番組紹介
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気をつけよう!糖尿病の対策について
2015.11.02(月)放送
今日のドクター
日本糖尿病学会糖尿病専門医
勝田裕子先生
病気説明
糖尿病とは血糖値を下げる“インスリン”の働きが足りなくなり、血糖値が高くなり続け、「慢性の高血糖状態」となる病気です。
高血糖のまま放置すると、神経や目、腎臓の合併症を引き起こし、最悪の場合には足の切断や失明、血液透析になってしまいます。
糖尿病の管理がうまくいかないと平均寿命や健康寿命が短くなってしまいますので、そうならないためにも日頃から食生活や運動に関して、しっかりと対策をとるようにしてください。
意外と知らない?対処法
- 緑黄色野菜は糖尿病対策になります
- トマトなどの(トマトを含めた)緑黄色野菜は、カロリーが低く食物繊維が豊富で、ビタミン、カルシウムや鉄分を多く含みますので、できるだけ多くの種類を食べるよう心掛けましょう。目安として、1食につき握りこぶし1個分食べましょう。
一方、最近人気の『フルーツトマト』は通常のトマトよりも糖度が倍以上もあり、たくさん食べると逆に糖尿病を引き起こしやすくなってしまいます。その糖度には充分気をつけ、あくまでも適量食べるように心がけてください。 - 食事は野菜から食べましょう
- 食事の際に野菜から食べるようにすると、糖の吸収が緩やかになり、逆にご飯などの糖分から先に食べると、血糖値が急激に上がることになってしまいますので、食事は野菜から食べるようにすると良いでしょう。
忙しくて朝や昼の食事を抜く方もいますが、食事を抜くと、次の食事で血糖値が上がりやすくなってしまいますので、食事をきちんと取り、規則正しい生活を心がけてください。 - まとめ
- 糖尿病は生活が不規則な人に多く発症しています。
最近は中学生や高校生といった若い方の発症が増えていますので、生活週間に気をつけ、糖尿病にならないように気をつけるようにしてください。
過去の放送
- 2018年05月07日(月)放送産後うつについて
- 2018年04月30日(月)放送動脈硬化について
- 2018年04月23日(月)放送神経障害について
- 2018年04月16日(月)放送心筋梗塞について
- 2018年04月09日(月)放送狭心症について
- 2018年04月02日(月)放送水ぼうそうについて
- 2018年03月26日(月)放送騒音性難聴について
- 2018年03月19日(月)放送潰瘍性大腸炎について
- 2018年03月12日(月)放送こむら返りの予防について
- 2018年02月26日(月)放送猫背について
- 2018年02月19日(月)放送高齢者の寝たきり予防について
- 2018年02月12日(月)放送成長期のスポーツ障害について
- 2018年01月29日(月)放送子どもの頭痛について
- 2018年01月15日(月)放送子どもの発達障害について
- 2018年01月08日(月)放送過敏性腸症候群について
- 2017年12月25日(月)放送腰椎分離症について
- 2017年12月18日(月)放送高齢者の肺炎について
- 2017年12月04日(月)放送花粉症について
- 2017年11月27日(月)放送認知症について
- 2017年11月13日(月)放送糖尿病性腎症について