福井テレビ

45 福井が大好きだから

番組紹介

おかえりなさーい

  • おかえりなさーいTOP
  • ドキドキボックス
  • みんなのアンケート
  • 知っトク!
  • ドキドKids
  • おかえりホームドクター
  • おかえりキッチン
  • おかえりランチ
  • おかえりスイーツ
  • ご意見・ご要望

おかえりホームドクター

あなたの体のお悩み解決します!
相談フォームへ
肩こりの解消法について

2016年05月23日(月)放送

病気説明

肩こりについては、だいたい皆さんご存知だと思うのですが、肩こりとは背中から首のうしろの、このあたりかけての、筋肉のつっぱりといったものです。主に女性に多く、いわゆる『なで肩』や『猫背』の方は肩がこりやすいと言えます。ストレスも肩こりの原因になります。ほとんどの場合は、単なる肩こりで心配は無いのですが、中には頸椎のヘルニアや頚椎症などの病気が隠れていることもあるので、症状が強い人は一度整形外科で診てもらうと良いと思います。

今日のドクター

日本整形外科学会専門医
松本直幸先生

意外と知らない?対処法
温めると血流も良くなります
血液の流れが悪くなると、筋肉もこりやすくなるので、温めることで血液の流れも良くなり、肩こりの解消につながります。逆にエアコンなどで冷やすことは良くありませんので、体を温める工夫をすると良いと思います。手軽に出来るちょっとしたことですが、お風呂に入る時に強めのシャワーの水圧で首の後やこっているあたりをマッサージする、というのも手軽にできて、肩こりにオススメなマッサージです。温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる、交代浴も有効かもしれません。
適度に動かしましょう
肩こりは安静にするよりも適度に動かした方が良いので、簡単に肩こりに効くマッサージを紹介します。ひとつ目は、力を込めて肩をすくめ、力を抜いてストンと肩をおろす運動。二つ目はひじを張って両腕を広げ、左右の肩甲骨を真ん中に寄せるような運動。3つめは、ひじを横に張った状態で手のひらを頭の横にあてて、手と頭で押し合いをする運動。こういった運動は肩こりの解消にも予防にもつながります。ただし、肩こりには人それぞれ症状があり、効果には多少個人差があると思いますので、肩こりが長く続く場合や、手や腕のしびれといった症状があったら、一度病院を受診すると良いでしょう。
  • Facebook
  • Twitter
  • LINE

過去の放送

2016年08月08日(月)放送
立ちくらみについて
詳しくはこちら
2016年08月01日(月)放送
百日ぜきについて
詳しくはこちら
2016年07月25日(月)放送
子どもに気をつけたい水の事故について
詳しくはこちら
2016年07月11日(月)放送
熱中症対策について
詳しくはこちら
2016年07月04日(月)放送
帯状疱疹について
詳しくはこちら
2016年06月27日(月)放送
プール熱について
詳しくはこちら
2016年06月20日(月)放送
家庭でできる食中毒予防について
詳しくはこちら
2016年06月13日(月)放送
白血病について
詳しくはこちら
2016年06月06日(月)放送
動脈硬化について
詳しくはこちら
2016年05月30日(月)放送
気胸について
詳しくはこちら
2016年05月23日(月)放送
肩こりの解消法について
詳しくはこちら
2016年05月16日(月)放送
慢性腎臓病について
詳しくはこちら
2016年05月09日(月)放送
眼瞼痙攣について
詳しくはこちら
2016年05月02日(月)放送
子どものスポーツ障害について
詳しくはこちら
2016年04月25日(月)放送
頻尿予防について
詳しくはこちら
2016年04月11日(月)放送
エコノミークラス症候群について
詳しくはこちら
2016年04月04日(月)放送
胃潰瘍について
詳しくはこちら
2016年03月28日(月)放送
子供の発達障害ADHDについて
詳しくはこちら
2016年03月21日(月)放送
強力な感染症『はしか』について
詳しくはこちら
2016年03月14日(月)放送
睡眠時無呼吸症候群
詳しくはこちら
2011年3月以前の放送はこちら

サイト内

番組紹介

ふくいエコキャップ運動委員会
ふくいエコキャップ運動委員会
海外の子供達に
福井テレビ開発
福井テレビ開発
テレビ番組やテレビCMなど
福井テレビ フラワーネット
福井テレビ フラワーネット
全国のお花屋さん
福井テレビ ゴルフスクール
福井テレビ ゴルフスクール
ゴルフライフ充実
福井テレビ 文化サークル
福井テレビ 文化サークル
いろんな講座を
住まいの展示場 家の森
住まいの展示場 家の森
きっと見つかる家
ページの先頭へ