福井テレビ

45 福井が大好きだから

番組紹介

おかえりなさーい

  • おかえりなさーいTOP
  • 特集
  • 出張ドキドキボックス
  • スーパーしりとり
  • メッセージ募集
  • ドキドKids
  • おかえりホームドクター
  • おかえりキッチン
  • ご意見・ご要望

おかえりホームドクター

あなたの体のお悩み解決します!
相談フォームへ
糖尿病について

2016年11月14日(月)放送

病気説明

糖尿病とは、インスリンというホルモンの働きが足りなくなって、糖が人体で上手く使えず、血液中にダブつく、つまり血糖値が上がる病気です。体はガス欠になってだるくなったり、尿量がふえて口が渇いたりしますし、長いこと高血糖を放置すると失明や腎不全による透析、足の壊疽から切断にいたったり、動脈硬化が進展して心筋梗塞や脳梗塞が増えたりします。
そうならないためには日頃の生活習慣が大変重要になってきます。

今日のドクター

福井県糖尿病対策推進会議幹事
夏井耕之先生

意外と知らない?対処法
有酸素運動がオススメです
息を止める運動、例えばエキスパンダーのような運動と窓拭き掃除を同じ時間やった時を考えると、窓拭き掃除は適度に呼吸をしながら動く、いわゆる好気的運動になるので、効率よく血糖や脂肪を燃焼させる事になりますし、インスリンの働き自体も良くするので、より血糖が改善します。
もちろん筋力トレーニングによって筋肉の量を増やす、維持するというのも別の意味で良いことですが、リズミカルに呼吸しながら大きな筋肉を動かすような、「有酸素運動」によって体内の糖や脂肪の燃焼効率があがり、血糖が下がり、肥満や糖尿病の予防改善につながります。
食事は15分以上かけましょう
満腹感とは、血中の糖分や脂肪分が上がってくるともに、何度噛んだか、飲み込んだか、などの機械的な刺激が積算され、食べ始めて15分ほどしてから脳に生じる信号です。ですから、早食いは食べ過ぎのもとになるのです。
逆に食物繊維に富む食材、野菜などから先に食べ始めることで、カロリーを摂りすぎないうちに満腹感を得ることができます。不規則な生活、早食い、どか食い、ながら食いなどで血糖は上がりやすくなるのです。
生活習慣に気をつけ、糖尿病の予防や改善を心がけて欲しいと思います。
  • Facebook
  • Twitter
  • LINE

過去の放送

2017年07月31日(月)放送
AEDの使い方について
詳しくはこちら
2017年07月24日(月)放送
心肺蘇生法について
詳しくはこちら
2017年07月17日(月)放送
日焼け対策について
詳しくはこちら
2017年07月10日(月)放送
飲み込みの障害について
詳しくはこちら
2017年06月26日(月)放送
ヘルパンギーナについて
詳しくはこちら
2017年06月19日(月)放送
高齢者の虚弱状態、フレイルの予防
詳しくはこちら
2017年06月12日(月)放送
循環器の不調から来るむくみについて
詳しくはこちら
2017年06月05日(月)放送
腎臓の不調から来るむくみについて
詳しくはこちら
2017年05月29日(月)放送
消化器の不調から来るむくみについて
詳しくはこちら
2017年05月22日(月)放送
眼精疲労について
詳しくはこちら
2017年05月15日(月)放送
テニス肘について
詳しくはこちら
2017年05月08日(月)放送
五月病について
詳しくはこちら
2017年05月01日(月)放送
子どもの視力について
詳しくはこちら
2017年04月24日(月)放送
胃がんについて
詳しくはこちら
2017年04月10日(月)放送
すい臓がんについて
詳しくはこちら
2017年04月03日(月)放送
子宮内膜症について
詳しくはこちら
2017年03月27日(月)放送
痛風について
詳しくはこちら
2017年03月20日(月)放送
慢性気管支炎について
詳しくはこちら
2017年03月13日(月)放送
不整脈(心室細動)について
詳しくはこちら
2017年03月06日(月)放送
不整脈(心房細動)について
詳しくはこちら
2011年3月以前の放送はこちら

サイト内

番組紹介

ふくいエコキャップ運動委員会
ふくいエコキャップ運動委員会
海外の子供達に
福井テレビ開発
福井テレビ開発
テレビ番組やテレビCMなど
福井テレビ フラワーネット
福井テレビ フラワーネット
全国のお花屋さん
福井テレビ ゴルフスクール
福井テレビ ゴルフスクール
ゴルフライフ充実
福井テレビ 文化サークル
福井テレビ 文化サークル
いろんな講座を
住まいの展示場 家の森
住まいの展示場 家の森
きっと見つかる家
ページの先頭へ