番組紹介
- あなたの体のお悩み解決します。
腰痛を予防しよう!
2015.06.22(月)放送
今日のドクター
福井県整形外科医会
上田康博先生
病気説明
腰痛とは腰の痛みのことですが、腰痛患者数は多く、国民生活基礎調査によると、日本人で腰痛を訴える方は、男性で1位、女性で2位を占めるほどのものです。腫瘍や感染・骨折など原因がわかるものもありますが、およそ85%の方が原因の分からない腰痛になっています。
意外と知らない?対処法
- ストレスは腰痛につながります
- 腰痛とストレスというのは関係が無いと思われる方も多いと思いますが、実はストレスが腰痛に影響を与えることが指摘されておりますので、腰痛を予防するためにも、適度なストレス解消をすると良いでしょう。特に仕事に対する満足度や人間関係、仕事の多さといった精神的なストレスが腰痛の発症や、発症後の状態にも影響すると言われていますので、こういったストレスが無いような環境作りも腰痛の予防になると言えます。痛み止めを服用していたけれど、うつ病の薬を飲んだら腰痛が改善した。という事もありますので、腰痛にお悩みの方は医師に相談すると良いでしょう。
- イスは深く腰をかけるようにしましょう
- デスクワークやパソコン作業を前かがみの姿勢で行うと、腰痛を悪化させることになるので、イスに腰掛けるときには深く腰掛け、前かがみにならないように、イスの背もたれに触れるようにすると良いでしょう。脊椎というのはまっすぐでは無く、首や胸、腰の部分でそれぞれ後ろや前にS字形に湾曲しています。イスに深く腰掛け背筋を伸ばし脊椎が自然なカーブを維持することで腰に負担がかかりにくくなります。逆に浅く腰掛け、前かがみになると腰に負担もかかってしまいますので、正しい姿勢を心がけ、一時間に一回は休憩し、体操やストレッチなどすると良いでしょう。
- まとめ
- 現在、腰痛は安静にしているよりも、出来る範囲で動いた方が良いとされていますし、腰痛予防にはストレッチや適度な運動も心がけ、腰を大事にすると良いでしょう。
過去の放送
- 2016年01月25日(月)放送シーズン到来!花粉症対策
- 2016年01月11日(月)放送突然の頭痛に注意!くも膜下出血について
- 2015年12月14日(月)放送つらい冷え性を対策
- 2015年12月07日(月)放送忘年会シーズン到来!お酒の飲み方について
- 2015年11月23日(月)放送これからの時期注意したい!RSウイルス感染症について
- 2015年11月16日(月)放送胸焼けの原因かも?逆流性食道炎について
- 2015年11月02日(月)放送気をつけよう!糖尿病の対策について
- 2015年10月26日(月)放送インフルエンザ対策
- 2015年10月12日(月)放送よく聞く皮膚の病気、アトピー性皮膚炎について
- 2015年10月05日(月)放送急に眠くなる!「ナルコレプシー」という病気について
- 2015年09月21日(月)放送多くの子どもに発症する急性中耳炎について
- 2015年09月14日(月)放送女性を悩ませる更年期障害について
- 2015年08月10日(月)放送肺の生活習慣病!COPDという病気について
- 2015年08月03日(月)放送女性に多いホルモンの減少を引き起こす甲状腺機能低下症
- 2015年07月13日(月)放送熱中症の対策
- 2015年06月29日(月)放送長引く咳には要注意!ぜんそくについて
- 2015年06月22日(月)放送腰痛を予防しよう!
- 2015年06月01日(月)放送結核
- 2015年05月18日(月)放送胆のう炎・胆管炎
- 2015年05月11日(月)放送高齢者に多い床ずれ