番組紹介
- あなたの体のお悩み解決します。
不眠症
2011.08.29(月)放送
今日のドクター
福井県神経科精神科医会
西本武史先生
病気説明
不眠症とは、ただ単に眠れないというのではなく、翌日に疲れが残る、ダルイ、家事が行えないなど日常生活に支障をきたすほど、睡眠が十分にとれない状態が続くことを言います。明らかな原因のないものが多いですが、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、レム睡眠行動異常症などが原因のこともあります。症状は、寝つきが悪くなかなか眠れない“入眠傷害”、寝ているときに何度も目が覚める“中途覚醒”、朝早くに目が覚めてしまう“早朝覚醒”、眠りが浅くぐっすり寝た気がしない“熟眠傷害”があります。
意外と知らない?対処法
- アルコールはよくない!
- 眠れないときにはアルコールを飲んで寝る、という方がいるかもしれません。確かにアルコールを飲むことによって、寝つきがよくなる場合があります。しかし、寝つきは良くても眠りが浅く短くなり、質の悪い眠りになってしまいます。ですのでおすすめできません。不眠症の人は、寝る前のカフェインのとりすぎも注意してください。眠る直前までテレビをみたり、パソコンや携帯をいじったりするのもよくありません。眠る前に何か飲みたいかたは、ミルクやハーブティーを飲むとリラックスすることができ良いでしょう。
- 医師と相談して正しい治療を
- 不眠症の治療方法の一つとして睡眠薬があります。かつての睡眠薬には依存性が強いものがありましたが、現在では依存性も少なく、多くの人は辞めることもできます。人それぞれ原因やタイプが異なりますので、医師と相談しながら上手に睡眠薬を使用するようにしましょう。
- まとめ
- 不眠が慢性化している人は、不眠症以外の病気の可能性もあります。そのような人は一度病院を受診してみてください。
過去の放送
- 2012年08月20日(月)放送肺高血圧症
- 2012年08月13日(月)放送ニキビ対策
- 2012年07月09日(月)放送夏のケガ対処法
- 2012年07月02日(月)放送熱中症対策
- 2012年06月18日(月)放送頸肩腕症候群
- 2012年06月11日(月)放送職業性難聴
- 2012年05月28日(月)放送食中毒
- 2012年05月21日(月)放送肝臓がん
- 2012年05月07日(月)放送多発性硬化症
- 2012年04月30日(月)放送膵炎
- 2012年04月16日(月)放送ADHD
- 2012年04月09日(月)放送ロコモティブシンドローム
- 2012年03月26日(月)放送肺気腫
- 2012年03月19日(月)放送気胸
- 2012年03月05日(月)放送おたふく風邪
- 2012年02月27日(月)放送花粉症
- 2012年02月13日(月)放送食道がん
- 2012年02月06日(月)放送くも膜下出血
- 2012年01月23日(月)放送便秘について
- 2012年01月16日(月)放送ロタウィルス胃腸炎