番組紹介
- あなたの体のお悩み解決します。
不眠症
2011.08.29(月)放送
今日のドクター
福井県神経科精神科医会
西本武史先生
病気説明
不眠症とは、ただ単に眠れないというのではなく、翌日に疲れが残る、ダルイ、家事が行えないなど日常生活に支障をきたすほど、睡眠が十分にとれない状態が続くことを言います。明らかな原因のないものが多いですが、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、レム睡眠行動異常症などが原因のこともあります。症状は、寝つきが悪くなかなか眠れない“入眠傷害”、寝ているときに何度も目が覚める“中途覚醒”、朝早くに目が覚めてしまう“早朝覚醒”、眠りが浅くぐっすり寝た気がしない“熟眠傷害”があります。
意外と知らない?対処法
- アルコールはよくない!
- 眠れないときにはアルコールを飲んで寝る、という方がいるかもしれません。確かにアルコールを飲むことによって、寝つきがよくなる場合があります。しかし、寝つきは良くても眠りが浅く短くなり、質の悪い眠りになってしまいます。ですのでおすすめできません。不眠症の人は、寝る前のカフェインのとりすぎも注意してください。眠る直前までテレビをみたり、パソコンや携帯をいじったりするのもよくありません。眠る前に何か飲みたいかたは、ミルクやハーブティーを飲むとリラックスすることができ良いでしょう。
- 医師と相談して正しい治療を
- 不眠症の治療方法の一つとして睡眠薬があります。かつての睡眠薬には依存性が強いものがありましたが、現在では依存性も少なく、多くの人は辞めることもできます。人それぞれ原因やタイプが異なりますので、医師と相談しながら上手に睡眠薬を使用するようにしましょう。
- まとめ
- 不眠が慢性化している人は、不眠症以外の病気の可能性もあります。そのような人は一度病院を受診してみてください。
過去の放送
- 2011年08月08日(月)放送手足口病
- 2011年08月01日(月)放送脳卒中
- 2011年07月25日(月)放送夏の肌トラブル
- 2011年07月18日(月)放送慢性腎臓病
- 2011年07月11日(月)放送子どもの骨折対処法
- 2011年07月04日(月)放送夏のケガ対処法
- 2011年06月27日(月)放送痛風
- 2011年06月20日(月)放送O脚・X脚
- 2011年06月13日(月)放送外反ぼし
- 2011年06月06日(月)放送ほくろのがん
- 2011年05月30日(月)放送肺炎
- 2011年05月25日(水)放送赤ちゃんの夜泣き
- 2011年05月18日(水)放送認知症
- 2011年05月11日(水)放送五月病
- 2011年05月04日(水)放送逆流性食道炎
- 2011年04月27日(水)放送前立腺がん
- 2011年04月20日(水)放送ひざ関節の痛み
- 2011年04月13日(水)放送AED使用方法
- 2011年04月06日(水)放送心肺蘇生法(心臓マッサージ)