番組紹介
- あなたの体のお悩み解決します。
熱中症の対策
2015.07.13(月)放送
今日のドクター
福井県立病院救命救急センター
又野秀行先生
病気説明
熱中症とは、皆さんご存知のように体が過度に熱せられて体調不良をきたす健康障害のことを言います。ひどいものは意識障害を起こし、命に関わることもあります。通常、私たちは、汗をかくことで体温調整をしていますが、急激に暑くなってまだ体が慣れていない、湿度が高い、などの状況ではうまく汗をかくことが出来ませんし、異常な暑さであれば当然熱中症も起こしやすくなりますので、気をつけるようにしてください。
意外と知らない?対処法
- 屋内でも熱中症に気をつけてください
- 熱中症で重症になられる方の多くは高齢者で、自宅など屋内で生じる場合が多くなっています。異常な高温環境を避けるということが熱中症対策の基本ですが、これは屋内でも屋外でも同じです。適度な空調は体調管理に重要です。屋内でも油断せず、熱中症対策をするようにしてください。
- 定期的に水分補給をしましょう
- 若い方の熱中症は、高温多湿の環境下でスポーツや肉体労働が激しく行われた際に生じやすいです。汗をかくことは体温調整に重要な役割を担っていますが、それにより水分や塩分が体から失われます。水分を十分とったと思っていても、実はまだまだ足りていないことが多いので、水分補給は最低でも一時間に一度は行うようにしてください。塩分も含めて摂取すると良いでしょう。脱水症状が進むと汗をかきにくくなり、尿の回数が減り、だるさやふらつき、筋肉がつる、意識を失う、などの症状が出ます。ビールなどのアルコールは尿がより出やすくなり、まったく水分補給にはならないので注意してください。
- まとめ
- 運動中の熱中症は自分が気をつけることも大切ですが、周りの仲間や指導者の方も気を配り、体調が悪くないか、水分補給がちゃんと出来ているかを見てあげることも大切です。熱中症対策はコンディショニングの一環として考えると良いでしょう。
過去の放送
- 2012年01月09日(月)放送冬の乾燥肌
- 2011年12月20日(火)放送お正月に多いけがや事故
- 2011年12月12日(月)放送手足の冷え
- 2011年12月05日(月)放送二日酔い対策
- 2011年11月28日(月)放送更年期障害
- 2011年11月21日(月)放送肺結核
- 2011年11月14日(月)放送運動に関するメタボ対策
- 2011年11月07日(月)放送食に関するメタボ対策
- 2011年10月31日(月)放送腰椎椎間板ヘルニア
- 2011年10月24日(月)放送パーキンソン病
- 2011年10月17日(月)放送蕁麻疹(じんましん)
- 2011年10月10日(月)放送インフルエンザ
- 2011年10月03日(月)放送妊娠糖尿病
- 2011年09月26日(月)放送HTLV-1
- 2011年09月19日(月)放送高脂血症
- 2011年09月12日(月)放送C型肝炎
- 2011年09月05日(月)放送心筋梗塞
- 2011年08月29日(月)放送不眠症
- 2011年08月22日(月)放送関節リウマチ
- 2011年08月15日(月)放送中耳炎