番組紹介
- あなたの体のお悩み解決します。
不眠症
2011.08.29(月)放送
今日のドクター
福井県神経科精神科医会
西本武史先生
病気説明
不眠症とは、ただ単に眠れないというのではなく、翌日に疲れが残る、ダルイ、家事が行えないなど日常生活に支障をきたすほど、睡眠が十分にとれない状態が続くことを言います。明らかな原因のないものが多いですが、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、レム睡眠行動異常症などが原因のこともあります。症状は、寝つきが悪くなかなか眠れない“入眠傷害”、寝ているときに何度も目が覚める“中途覚醒”、朝早くに目が覚めてしまう“早朝覚醒”、眠りが浅くぐっすり寝た気がしない“熟眠傷害”があります。
意外と知らない?対処法
- アルコールはよくない!
- 眠れないときにはアルコールを飲んで寝る、という方がいるかもしれません。確かにアルコールを飲むことによって、寝つきがよくなる場合があります。しかし、寝つきは良くても眠りが浅く短くなり、質の悪い眠りになってしまいます。ですのでおすすめできません。不眠症の人は、寝る前のカフェインのとりすぎも注意してください。眠る直前までテレビをみたり、パソコンや携帯をいじったりするのもよくありません。眠る前に何か飲みたいかたは、ミルクやハーブティーを飲むとリラックスすることができ良いでしょう。
- 医師と相談して正しい治療を
- 不眠症の治療方法の一つとして睡眠薬があります。かつての睡眠薬には依存性が強いものがありましたが、現在では依存性も少なく、多くの人は辞めることもできます。人それぞれ原因やタイプが異なりますので、医師と相談しながら上手に睡眠薬を使用するようにしましょう。
- まとめ
- 不眠が慢性化している人は、不眠症以外の病気の可能性もあります。そのような人は一度病院を受診してみてください。
過去の放送
- 2012年01月09日(月)放送冬の乾燥肌
- 2011年12月20日(火)放送お正月に多いけがや事故
- 2011年12月12日(月)放送手足の冷え
- 2011年12月05日(月)放送二日酔い対策
- 2011年11月28日(月)放送更年期障害
- 2011年11月21日(月)放送肺結核
- 2011年11月14日(月)放送運動に関するメタボ対策
- 2011年11月07日(月)放送食に関するメタボ対策
- 2011年10月31日(月)放送腰椎椎間板ヘルニア
- 2011年10月24日(月)放送パーキンソン病
- 2011年10月17日(月)放送蕁麻疹(じんましん)
- 2011年10月10日(月)放送インフルエンザ
- 2011年10月03日(月)放送妊娠糖尿病
- 2011年09月26日(月)放送HTLV-1
- 2011年09月19日(月)放送高脂血症
- 2011年09月12日(月)放送C型肝炎
- 2011年09月05日(月)放送心筋梗塞
- 2011年08月29日(月)放送不眠症
- 2011年08月22日(月)放送関節リウマチ
- 2011年08月15日(月)放送中耳炎